澳门新濠影汇娱乐平台,男女各有一个长寿穴!补肾补气血,祛湿又助眠!快来试试~

2019-03-18 00:15 出处:99真人

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澳门新濠影汇娱乐平台,人生在世,难免起起落落落落落落落落......好啦,小编不开玩笑啦!不说人生的起落了,就说我们的身体,也难免有些小病小痛。

不过话说回来,有些不适或小病痛,我们完全可以在家自己解决,比如揉按或艾灸下穴位。

今天,小编就给大家介绍两个穴位,它们是男女性的要穴哦~

关元穴,男人的长寿穴

说起男人的长寿穴,那非关元穴莫属。关元穴,位于脐下3寸,也就是大概脐下四横指左右的位置。

从中医角度来说,身体弱多是因为体内元气不足所致。元气是万物生长之根本。而人体先天禀赋的元气,都藏在“关元穴”这个地方。

随着年龄的增长,人体元气会逐渐损耗。日复一日,人体就可能会出现一系列症状,例如腰酸背痛、乏力体倦、畏寒怕冷、夜尿频频等等。

这时,对关元穴进行调理,不但可以对元气进行“开源节流”,还能培育元气。

实际上,关元穴作为一个保健要穴,有补肾补气血、助阳驱寒、宣肺理气、健脾和胃、调理气血、固本培元、沟通任督二脉,调和阴阳等作用。

特别需要指出的是,关元穴对于因气血不足、阳虚有寒所致的失眠者,有很好的缓解作用。这类患者一般表现为畏寒、舌苔白、腰膝酸软、易感冒。一般来说,睡前艾灸,助眠作用最佳!

另外,有些老人有习惯性便秘,艾灸或者按摩关元穴,可促进胃肠蠕动。

其实,无论是缓解病痛,还是日常保健,都可通过按摩或艾灸关元穴来调理。下面小编一一介绍下这2种方法。

按摩法

1. 手掌放在穴位上,顺时针按摩,同时注意调整呼吸。

2. 按摩约3~5分钟后,搓热双手叠放于关元穴上,呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬,如此反复3~5分钟,至下腹部有温热感为宜。

注意:要带动皮下组织一起运动,而非只是在表皮画圈。

艾灸法

建议采用盒灸法,准备艾灸盒一个(中药店或网上可以购到),艾条一根。

将艾条点着,插进艾盒的灸孔中,再将灸盒放在关元穴处熏灸即可。每天一次即可。

说完男性的长寿穴,我们再来聊聊女性的长寿穴~

三阴交穴,女人的长寿穴

三阴交穴,为足三阴经(即足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)交汇之处,故名为“三阴交”。

其中,脾化生气血,统摄血液,肝藏血,肾精生气血。因此揉按此穴,除可健脾益血、行气活血外,还可养肝补肾。

三阴交穴,位于在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。

除了以上提及的养生作用,常按三阴交穴,还有以下养生作用:

1. 改善妇科不适

三阴交穴又称“妇科三阴交”。临床上对于某些妇科疾病,如月经不调、痛经、经前综合征、更年期综合征等,三阴交穴都是不可或缺的治疗要穴。

有痛经的女性,可在月经快来或痛经发作时,按摩三阴交,会有改善痛经的作用。

2. 祛湿

三阴交是脾经所经过的穴位。脾主运化,它能把人体的水湿浊毒运化出去。

因此,经常按揉左右腿的三阴交,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

3. 缓解头晕、高血压

按揉此穴,可以同补肝肾、清泄肝火、育阴潜阳,可辅助治疗肝阳上亢、肾阴亏虚引起的头晕、高血压。

4. 缓解失眠

除了常按三阴交穴,临睡前用艾条灸此穴,有补肾补气血、安神助眠之效。

另外,和关元穴一样,三阴交穴对因气血不足、阳虚有寒导致的失眠者,有较好的安神助眠作用。

可怎么揉按三阴交穴更好呢?小编给大家推荐一种按摩方法~

方法:拇指按在三阴交穴位上,其余四指放于小腿外侧胫骨旁,拇指作环形按揉,并配以点按法。双侧同步操作,每穴约5分钟。

注意:在按揉时,以局部有酸胀感并向脚踝放射为佳。

当然,虽说男女各有长寿穴,但这两个穴位绝不仅限于男女使用。关元穴对女性,三阴交穴对男性,都是好处多多的。

大家平时坚持按一按,揉一揉,灸一灸,会收获意想不到的养生作用啦!

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